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              冬季经期进行时
              发表时间:2011/5/13 8:10:39 编辑: 人气:4597 

              很多女性都知道,月经期间不宜做过激的运动,要多注意保暖和休息等.医生还要补

              充一点,就是女性在经期这个特殊时期里,从生活起居上也是很有讲究的,否则也容

              易危害身体的健康.  

              首先要避免:

              1.避免接触冷水和洗冷水脚;2.生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中

              午洗,洗完头一定要立即吹干;3.生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣

              服.4,忌喝冷饮,避免吃辛辣生冷食物,不然会让污血无法顺利排出;5.忌情绪化;6,忌盆浴。

              其次要补充:

              1.吃点甜食,可以帮助污血代谢;2.试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通

              筋脉,帮助月经排除;3.饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色;

              4.月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、

              苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

              痛经怎么办:

              不少女性朋友会有痛经的问题存在,冬季天寒,这种症状可能会尤为严重,相对于

              吃一些专门针对痛经的药物,我们更推崇食补。经期我们可以吃些温经散寒的食品

              ,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、

              胡椒等。当然可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿

              等,可起散瘀缓痛的作用,对缓解痛经有利。
               

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